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La
Pagina de Auto Ayuda
Esta es una página dedicada a aquellas personas que sientan la necesidad de un cambio en sus actitudes de vida y requieran una ayuda para poder realizarla. Lea la política y principios éticos de la misma presionando aquí
Tecnicas para solucionar los
Problemas de Autoestima
Pagina 5
Tecnicas para solucionar los Problemas de Autoestima:
Tecnica 1: Valórese como Individuo no Violento
Premisa de valor I:
Repítase a usted mismo la Premisa de valor I varias veces hasta que se compenetre con la idea.(Es decir, repitala hasta que quede convencido interiormente)
Soy una persona honesta, que no tengo la predisposición de hacer daño físico ni económico a mis semejantes como medio de vida. Esto le da un inmenso valor a mi vida.
Recuerde que el hecho de no usar nuestra vida para hacer daño a nuestros semejantes le da un inmenso valor a nuestra existencia. Solamente por haber hecho esto, Usted se ha puesto en una categoría moral superior a la de delincuentes, muchos políticos, algunos comerciantes y ciertos hombres de negocios.
Tecnica 2a: Examine al juez en vez de hacerlo con el acusado: Analice friamente si lo que deseaban para usted sus padres o familia era válido o era fruto de un sentimiento desfavorable por parte de ellos
Repítase a usted mismo la Premisa de valor II varias veces hasta que se compenetre con la idea.
Mis padres (o mi familia) son seres humanos. Por ende estuvieron sujetos al error propio del hombre en el proceso de mi crianza. Creer que eran perfectos y que todo lo que decían era "palabra santa" constituye un tonto engaño a mí mismo.
Una vez que se halla convencido de esta realidad, puede empezar a hacer un juicio critico de estas actitudes
Tecnica 2b: Encuentre fallas logicas en las frases que lo hacen sentirse desvalorizado
Ejemplos:
Si le dijeron: |
Preguntese: |
 "Inútil" |
¿Que hizo quien me lo dijo para capacitarme y enseñarme como hacerlo bien?. El que me lo dijo acaso no fallaba nunca? Era un superhombre acaso? Ya de por si era un intolerante, por lo que defectos tenía... |
| "Debes hacer esto con tu vida".(es
decir lo que tu padre o alguien mas quiere que hagas) |
¿Por
que la persona en cuestion no lo hizo con su propia vida?. A mi me pueden gustar muchas
cosas, pero es absolutamente intolerante y fascista pretender obligar a otros a seguir mis
gustos. ¿Mi familia me quiere por mi mismo o por la carrera o profesion que tengo?.En este ultimo caso, sinceramente no necesito de su amor. Hay amores que matan... |
En la medida que el juicio critico hace desaparecer el argumento que le da pie o base a la baja autoestima, ésta desaparece sola.