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La
Pagina de Auto Ayuda
Esta es una página dedicada a aquellas personas que sientan la necesidad de un cambio en sus actitudes de vida y requieran una ayuda para poder realizarla. Lea la política y principios éticos de la misma presionando aquí
Problemas de Autoestima
Pagina 4
Problemas de Autoestima:
He puesto a ambas características en el mismo grupo ya que se trata de dos manifestaciones del mismo proceso.
¿Que es la autoestima, en primer lugar? Sabemos que el hombre necesita el reconocimiento de sus obras para sentirse contento y en paz. Esto no es ninguna cosa nueva. Si a Usted le ofrecen elegir entre dos trabajos de igual sueldo, donde en uno no se lo valora y en otro se siente querido y necesario, obviamente se quedará con el segundo. Los trabajos en donde nos sentimos poco valorados solamente los aceptamos por mas dinero que compense este sentimiento o cuando no tenemos nada mejor. Esta vale para el ámbito laboral, en donde se supone que nos juzga nuestro jefe.
Ahora bien: ¿Que pasa si el "jefe" somos nosotros mismos, y en vez de nuestro trabajo estamos hablando de nuestra propia vida?. ¡¡¡¡Algunos de nosotros somos un jefe abusivo, un verdadero negrero esclavista cuando se trata de autojuzgarnos!
La baja autoestima no consiste en otra cosa que en declararnos culpables en un juicio donde somos nosotros mismos el acusado, jurado, juez y parte. Este juicio no es objetivo ya que ponemos nuestro empeño en nutrir al "fiscal" de evidencias que sustenten lo poco que valemos, pero no le damos al "abogado defensor" la energía que necesita para convencer al "jurado" de nuestra inocencia. Es decir, se trata de un juicio con veredicto de culpabilidad asegurado, en donde todo el proceso es una farsa para llegar a la conclusión ultima de que el acusado es culpable.
Existen innumerables personas que cometen actos aberrantes en su vida (homicidas, ladrones, y rufianes de todo tipo). Paradójicamente, éstos no sufren de problemas de autoestima. Los que sufren problemas de autoestima son generalmente personas honestas las cuales se convencen a sí mismas que su vida no tiene valor y que sus acciones no sirven. Por otro lado, el criminal es una persona que se ha dejado influenciar a tal punto por sus sentimientos desfavorables, que toda su estructura mental ha claudicado en pos de satisfacer los impulsos emanados de los mismos. Recordemos que los sentimientos fuera de magnitud crecen y se acrecientan en el organismo como un virus lo hace con el cuerpo biológico. Son el equivalente espiritual de la peste negra. Volviendo a los criminales, sus deseos de poder y riqueza han conquistado su racionalidad de tal modo, que se ven impulsados a cometer cualquier acto necesario para tratar de calmar sus ansias. Su incontrolable impulso a saciar sus demandas internas de poder o riqueza los llevan a tratar de conseguirlos de cualquier manera, generalmente haciéndoles daño a sus semejantes, lo que a veces sirve para realzar el sentimiento de poder que sientes sobre sus semejantes, haciéndolos sentir como una especie de "amos de la vida y de la muerte". (El ladrón que te asalta con un arma tiene el poder de matarte o no, a su antojo).
Este párrafo respecto a la criminalidad tiene el objeto que usted comprenda que la gente realmente inmoral, generalmente no siente ni soledad ni falta de autoestima, por lo que podemos deducir que la misma no esta relacionada con las acciones que usted ha hecho o no, sino con la forma relativa a como usted se juzga a sí mismo.
Si usted es una persona honesta, que no daña a su prójimo como medio de subsistencia como lo hace el ladrón, ya por eso solo tiene un inmenso valor como ser humano.
Punto 1: El valor del Individuo no Violento
Premisa de valor I:
Repítase a usted mismo: (varias veces si es necesario- Hasta que se compenetre con la idea)
Soy una persona honesta, que no tengo la predisposición de hacer daño físico ni económico a mis semejantes como medio de vida. Esto le da un inmenso valor a mi vida.
Aunque parezca mentira, el hecho de no hacer daño a nuestros semejantes le da un inmenso valor a nuestra existencia. Solamente por haber hecho esto, Usted se ha puesto en una categoría espiritual y moral superior a la de delincuentes, muchos políticos, algunos comerciantes y ciertos hombres de negocios. Mire a los dirigentes de su país por la televisión o los periódicos. Ellos no parecen tener problemas de autoestima y sin embargo muchas de sus medidas afectan al pueblo y lo dañan económica y moralmente.(Algunos llegan hasta a iniciar guerras, lo que implica mandar a la muerte a miles de personas).
Si su vida se ajusta a la premisa de valor I, Usted vale moralmente mucho más que todos ellos juntos.
Punto 2: El valor como espejo de lo que desean para nosotros nuestros padres o nuestra familia.
Lamentablemente, gran parte de las personas que sufren de baja autoestima lo hacen gracias a un nefasto aporte recibido por sus padres (o la familia en general). Nadie saca la idea de que "no sirve" de la nada. Lejos está de mí la idea de que los padres son los causantes de los problemas de los niños, como manifiestan algunas corrientes del desarrollo psicológico. Sin embargo, si nuestros padres están o han estado influenciados por sentimientos desfavorables, es posible que hayan actuado impulsados por los mismos, es decir irracionalmente y con el solo objeto de apaciguar sus propias aspiraciones. No se trata aquí de juzgar a los padres, de ninguna manera. Si este es su caso, no deseo en absoluto emitir opiniones que le hagan pensar mal de ellos. No obstante, hay que reconocer que son seres humanos, y que por lo tanto se pueden haber equivocado al educarnos.
Creer en padres todopoderosos y perfectos que nos han educado a la imagen divina es un mito. Es todo un esfuerzo mental llegar al convencimiento de que somos hijos de humildes mortales que nos educaron lo mejor que supieron, pero que tal vez se equivocaron en alguna u otra cosa en el intento.
Como expresé en párrafos anteriores, gran parte de las personas que sufren de falta de autoestima deben su estigma a los dichos y opiniones de sus padres.
Algunas frases tipo dichas por los padres a los hijos:
1. Frases que impiden de la libertad de elección.
"Tú debes ir a la universidad, todos en la familia contamos
con ello"
"Jamas
te perdonaría que fueses rockero o algo asi" (Rockero de llama en mi pais al
integrante de una banda de rock & roll) (Esta frase la escuché en el seno de mi
familia hace unos veinticinco años atras).
"Debes
seguir la carrera militar, como lo han hecho los hombres de tu familia desde hace tres
generaciones"
"La
que no se ha casado a los 25 va para solterona. Mas te vale meterte a monja" (Frase
tradicional de la cultura hispanoamericana. Todavia se mantiene vigente en ciertas
comunidades pequeñas y relativamente aisladas de algunos paises)
"Tu deber en la vida es dedicarte a tu marido y a tus hijos.
Debes darte por contenta con el rol que te ha tocado"
"Esa
tarea no es para mujeres."
"Las
mujeres decentes no hacen esas cosas." (Dicho por una madre de costumbres
conservadoras a su hija cuando ésta le comentó que quería dedicarse a ser actriz.)
Comentario: Cualquier dificultad o reticencia que usted tenga para cumplir con estos preceptos hará que su entorno lo considere un inutil. Aun peor: Usted mismo puede llegar a considerarse un fracasado o fracasada por no haber cumplido con lo que se esperaba de usted.
2. Frases groseras y de mal gusto
"¡Eres un inútil!"
"¡No
haces nada bien!"
"Eres
una inútil, igual que tu madre!!!" (dicha por el padre a la hija)
"A tu
edad yo ya había hecho carrera y tenía una posición."
"Cuando
vas a sentar cabeza" (Sentar cabeza significa someterse a los deseos del padre)
"Eres
un parásito al que hay que mantener.. " (Dicho a un miembro de la familia que tenia
un trabajo en donde ganaba poco dinero y por lo tanto no podía aportar mucho para el
sustento familiar).
Comentario: Si una persona ha tenido la desgracia de tener padres que le dijeran frases similares a estos ejemplos, tendrá una baja autoestima, ya que tomará como válidas las acotaciones que le digan, y al no poder cumplir con las expectativas de ellos, creerá a su vez que ha fallado en su vida.
Liberarse de estas ataduras mentales no es fácil, pero puede y debe hacerse si quiere sentirse bien. En rigor de verdades, una baja autoestima significa que usted se ha dejado dominar por su sentimiento desfavorable de autovaloración, el cual ha virado peligrosamente a la magnitud negativa del espectro, ya que ha tomado como verdades absolutas comentarios erróneos dichos por sus padres. Este sentimiento es el que le provoca la sensación de angustia, humillación y contrariedad que llamamos "autoestima baja".
Para intentar subsanar esto debe recurrir a su racionalidad y tratar de poner las cosas en perspectiva.
Premisa de valor II:
Repítase a usted mismo:(varias veces si es necesario- Hasta que se compenetre con la idea)
Mis padres (o mi familia) son seres humanos. Por ende estuvieron sujetos al error propio del hombre en el proceso de mi crianza. Creer que eran perfectos y que todo lo que decían era "palabra santa" constituye un tonto engaño a mí mismo.
Una vez que se halla convencido de esta realidad, puede empezar a hacer un juicio critico de estas actitudes
Ejemplo:
Causa |
Acción |
| Si tu padre te dice que eres un
inútil, analiza a fondo la situación especifica: |
¿Que era concretamente lo que deberías haber hecho para no serlo? Más importante aún ... ¿Tu padre se tomaba la molestia de enseñarte pacientemente como hacerlo "bien" cada vez que fallabas o se limitaba a insultarte y menospreciarte?. Mi experiencia me ha indicado que los padres que acusan constantemente a sus hijos de ser "buenos para nada" no se toman el más mínimo tiempo para enseñarles a hacer las cosas. Solo insultan a sus hijos y esperan que ellos mágicamente aprendan a hacerlas. |
| Si te presionan para seguir la carrera militar o
cualquier otra porque es la tradición familiar debes ponerte a pensar: |
¿A quien
realmente le importa si sigo la carrera a no? Los antepasados están muertos ¿Cómo se
van a enterar?. Le importa al país? No soy tan importante como para que mi alejamiento de
la milicia afecte a la capacidad defensiva de mi patria. A la familia? Bueno.. A mi no me gusto nada cuando (Ponga aquí un hecho familiar al que se opuso) pero he tenido que adaptarme y aceptarlo de mala gana. Es hora de que los demás parientes hagan lo mismo respecto de mí. Por otra parte... dado que no me gusta el ejercito, sería un mal militar... El mejor servicio que le puedo entonces hacer al arma y a mi país es mantenerme alejado de ella y evitar que en sus filas entre un mal elemento (o sea yo). |
En la medida que el juicio critico hace desaparecer el argumento que le da pie o base a la baja autoestima, esta desaparece sola.
Tu podrías creer que eras un inútil porque te lo decía la "palabra santa" de tu padre. Si descubres que en realidad él estaba tanto o más confundido que tú cuando las decía, su valor se relativiza. Es decir pasas a darte cuanta que en realidad no estaba capacitado para calificarte, ya que si él hubiera sido tan listo se habría dado cuenta que humillándote no sólo no aprendías nada sino que encima eso te hacia sufrir innecesariamente.
